¿Te levantas con dolor en la mandíbula o el cuello? ¿Notas que tus dientes se desgastan? Podrías estar sufriendo bruxismo, un problema cada vez más común. En nuestra clínica dental en Barcelona atendemos cada semana a pacientes con síntomas de bruxismo sin saberlo.
¿Qué es el bruxismo?
El bruxismo es una parafunción oral que consiste en apretar o rechinar los dientes de forma inconsciente, especialmente por la noche. Aunque puede parecer un hábito inofensivo, a largo plazo daña dientes, encías y articulaciones mandibulares.
Causas principales del bruxismo
- Estrés y ansiedad: es la causa más frecuente.
- Problemas de oclusión (mordida)
- Trastornos del sueño
- Malos hábitos posturales o de alimentación
Consecuencias del bruxismo si no se trata
- Dolor mandibular crónico
- Desgaste dental prematuro
- Fracturas dentales
- Cefaleas y migrañas
- Trastornos del sueño
- Encías retraídas y movilidad dental
Hábitos que empeoran el bruxismo (sin que lo sepas)
❌ Masticar chicle constantemente
Mantiene los músculos de la mandíbula en tensión.
❌ Dormir boca abajo
Aumenta la presión sobre la articulación temporomandibular (ATM).
❌ Consumo excesivo de cafeína y alcohol
Afectan el sistema nervioso, aumentando los episodios nocturnos.
❌ Morder objetos duros (bolígrafos, uñas, hielo)
Genera microtraumatismos continuos en el sistema masticatorio.
Recomendaciones de nuestros odontólogos en Barcelona
- Practica técnicas de relajación como meditación o yoga.
- Usa férulas de descarga si el diagnóstico lo requiere.
- Mejora tu postura al dormir.
- Evita pantallas al menos 30 minutos antes de dormir.
“Una férula es un excelente recurso, pero también es clave identificar el origen emocional o funcional del bruxismo.” – Dr. Alejandro Ruiz, odontólogo experto en ATM.
Conclusión
El bruxismo puede parecer algo menor, pero sus efectos a largo plazo son serios. Si tienes síntomas como dolor mandibular, desgaste dental o cefaleas frecuentes, consulta con tu dentista de confianza.
